Как избавиться от лишнего веса? ТОП-5 самых быстрых способов

всегда лучше худеть медленно, плавно и мудро. Казалось бы, все верно, но в жизни каждого из нас бывают ситуации, когда нам срочно нужно немного похудеть: перед слетом выпускников, корпоративными мероприятиями, свадьбами и т.д. Что же делать в таких случаях? Как избавиться от лишнего веса быстро и эффективно? Я представлю вашему вниманию ТОП-5 самых быстрых способов похудеть. Вы не должны ожидать от них долгосрочного эффекта, но ко дню икс вы будете неотразимы.1. травяная диета целебные свойства трав известны человечеству уже очень давно. Так, настои липового цвета и омелы помогут избавиться от 4-5 килограммов за 5 дней. На каждый день диеты полагается литр-другой целебного напитка (лимита нет). Не используйте агрессивные методы, такие как голодание, лук и другие диетические ограничения. Наоборот, превышайте свои питательные потребности в этих напитках и ешьте сбалансированное количество белка и витаминов. В первый день Вы должны есть от 6 до 8 часов, а во второй день-от 2 до 4 часов. В дни отдыха вам также следует ограничить потребление пищи сладких и / или соленых блюд. Старайтесь есть как можно больше и очень мало двигаться в течение дня. В дни, когда вы едите много, энергия и бодрость не позволяют вам не успевать поесть. Постарайтесь убрать лишний жир со своего тела. Натощак вы должны почувствовать голодные боли. Если вы не боитесь переедать, вы можете нормально питаться. В дни отдыха ешьте сбалансированное количество углеводов, жиров и белков. На диете с большим количеством калорий можно сбросить 2-3 килограмма лишнего веса в день.2." отрыжка " эта система упражнений очищает тело, заставляя всю кровь в теле работа. Измеряется частота сердечных сокращений бассейна, в котором вы выполняете упражнения burpees, а также частота сердечных сокращений каждого человека в группе. Чем больше людей в "бассейне", тем быстрее повышается частота сердечных сокращений. 3." 30 секунд "многократно выполняйте упражнение" вертикальные прыжки бочки " с вертикальным прикладом (например, с бочкой над головой).Прыжок выполняется не только вертикально, но и на большой площади.Это упражнение развивает несколько групп мышц: руки, ноги, грудь, живот. Каждое повторение 4. "50 оттенков ниндзя" задумайтесь на минуту, а затем прыгайте вверх и вниз 10 раз. Делайте это по максимуму. Сделайте это самостоятельно

Copyright © All rights reserved